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Haltung bewahren!

Pilates ist ein höchst effektives Trainingssystem von Bewegungen,  das Körper und Seele gleichermaßen gut tut. Es verbessert das Körperbewusstsein, die Beweglichkeit, das Aussehen und damit natürlich auch das ganze Lebensgefühl.

Um ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen wird die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur trainiert. Darüber hinaus kräftigt und dehnt die Pilates-Methode auch alle anderen Muskeln, nämlich die der oberen Muskulatur. Somit baut sich die Pilates-Methode von innen nach außen auf.  Das Resultat manifestiert sich in Ihrer aufrechten Haltung, definierterer Muskulatur und in der Geschmeidigkeit Ihrer Bewegungen.

Die Konzentration auf die langsam und präzise ausgeführten Übungen lässt ihren Gedanken während des Trainings keinen Raum für alltägliche Probleme. Auf diese Weise entspannen Sie sich so ganz nebenbei und bauen gleichzeitig Stress ab.

Gezieltes Atmen fördert gleichzeitig die Gedächtnisleistung, die Leistungsfähigkeit der Muskeln und hilft bei der Entschlackung.

Außer den bereits genannten Ergebnissen lässt sich auch eine Leistungssteigerung bei anderen Sportarten wie z.B. Laufen oder Golf erzielen. 

Eine straffere und somit schlankere Muskulatur führt verständlicherweise auch zu einem verbesserten Körpergefühl.

Die Pilates Methode kann aber auch eine therapeutische Wirkung haben. Verschiedene Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie Beschwerden im z.B. HWS-, BWS- oder LWS-Bereich, Skoliosen oder  Arthrosen  werden durch Pilates gelindert oder der  Heilungsprozess wird beschleunigt.

Ich möchte mit diesem ganzheitlichen Trainingskonzept Anfänger aber auch Fortgeschrittene auf ihrem Weg zu körperlichem Wohlbefinden, Fitness und Ausgeglichenheit begleiten.

 

Daniela Denk my Pilates Studio Moers

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